注意，今天的文章不是关于伦纳德何时复出，也不是关于马刺的季后赛命运，也不是关于伦纳德与美国乔丹的关系为何破裂，而是关于“行走”的话题。

之前在公众号上写过and，很多朋友让我仔细写下步骤。不过，NBA负责裁判和视频回放的副总裁博尔乔亚当时只发布了这两段教学视频。第三个最近刚刚发布。这不是关于行走，而是关于防守时躯干的垂直度。从现在开始，我也会添加字幕供大家参考。

近年来，步行已成为一个热门争议话题。主要原因是NBA先是改变了规则，放宽了标准，随后FIBA也效仿，在去年10月改变了规则。我们眼中的很多“走路”现在都合法化了。

在谈论伦纳德之前，我们先来仔细看一下国际篮联的一段步行视频。没有任何解释，只有插图。虽然不是英文，但很容易理解——

虽然这个视频很长，但是当你看完之后，你会有一个新的概念：一个合法的运球上篮可以包括三个步骤——0、1、2——其中运球（或接球）停止。着陆时为 0，之后为 1 和 2。

我们以前打篮球的概念，运球上篮和跑动上篮（边跑边接球）也被称为“三步上篮”。事实上，只允许走两步半。新规则允许前半步。完成的步骤称为“0”。所谓“0步”，就是停止运球持球时的那一步，或者是边跑边接住球的那一步。以前，这一步是在空中，所以是半步。

新规则要求这三个步骤必须连续进行，不得有明显的停顿。这是关键。

曾担任CBA联赛裁判办公室负责人、顾问的陈梦雄先生曾给我打过一个关于新规则的比喻，我认为有助于理解：

从天安门西站坐地铁到王府井。共设天安门西、天安门东、王府井三个站。以前，你上车后，地铁开动了，你问到王府井有多少站，得到的回答是“两站”。问答发生时，地铁位于天安门西和天安门东之间。然后地铁先停天安门东，然后到王府井。你下车吧。这相当于旧的运球上篮规则。

你在天安门西站上地铁，但火车还没有开动。你问到王府井有多少站，答案仍然是“两站”。然而，当答案出现时，地铁已经到了天安门西，还没有开通。这相当于新规则。

因此，陈先生认为，新规则与过去并没有本质上的不同，只是对运球上篮或跑向篮下的起点有了新的解释腾讯直播的nba比赛好多人看，比过去更加宽松。

仔细观看视频并了解新规则的0、1、2后，我们可以谈谈SOMA步骤。

前段时间，不断有粉丝在我的微博私信里给我发视频，询问《乘客王》选手的SOMA步是不是散步。我不知道“SOMA步骤”是什么意思，也不知道为什么叫“SOMA”，但看了视频，感觉按照新规则，没有步骤——

但我不是专业裁判，在规则上我也是一只“三足猫”，所以我向武汉大学国际裁判曾洪涛老师请教。曾老师给我的答复如下——

他的SOMA步是当他运球完毕后，将一只脚放在地上，然后双脚同时着地，然后将一只脚伸出。他在0、1、2中的第一步（1）是双脚同时落地，然后以一致的方式再迈出一步。第二步动作一定要连贯、完整，不能是双脚腾空而起，而是向前迈步。

规则强调第二步必须始终如一地进行，这是一个很好的镜头。如果他一脚着地停止运球（0步），然后双脚同时着地，过了很长时间才迈出一步，这是不允许的。规则中提到的0、1、2都是连续动作，他（视频中）做出的动作也是连续动作，0、1，脚接触地面后有轻微的假动作然后第二步迈出了，这是一个好镜头。

规则只承认连续动作0、1、2的完成，并且你被认为有步骤0。如果你在两拍处停止并想要进行第三步，你不会认为你已经在0拍处停止了、1、2。仍应按过去1、2步的规则来确定中脚。有步骤0向您承认优惠条件。

我看了《路人王》的视频，记得有一场热刺比赛的直播。伦纳德的球和这个一模一样，而且看起来就像是扣篮。当时全场一片尖叫，裁判并没有判其为保送。

为了找到这个镜头，我用了很多方法去寻找，但记不住是哪个游戏腾讯直播的nba比赛好多人看，所以一直没有找到。但在我找到的镜头中，有一张是比较相似的。这是2016年马刺队与雷霆队季后赛首轮第四场比赛——

这比我记忆中的动作又倒退了一步。在寻找的过程中，我发现伦纳德有双脚同时落地的习惯。双脚同时落地为“1”，如有下一步则为“2”。当双脚同时着地时，任一脚均可作为中枢脚。

看完之前的FIBA视频，如果快进到6'18"-6'54"，可以清楚地看到，迈“2”步时，中枢脚可以离开地面。

如此看来，伦纳德确实是“SOMA步”的鼻祖。他是第一个人。在我的印象中，我还没有见过其他明星双脚落地后迈出一步。马刺队的凯尔·安德森也有类似的脚步。应该是受到伦纳德的影响，也就是亲传弟子腾讯直播的nba比赛好多人看，第二人。

SOMA 步骤只是新规则下出现的新类型之一。曾洪涛老师说：“总体来说，对于很多过去被诟病的事情，规则还是放宽了，这主要是因为场上的节奏比较快，动作的频率也比较快，所以简单来说，就是本质上的区别不太准确，否则就无法解释为什么过去提倡步行动作，而现在却根据技术动作的新发展和变化做出新的调整。场，而且还有一个 不同之处。 ”

不管怎样，只要我们仔细研究第一个视频，理解0、1、2，就可以正确判断它是否在行走。

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