1982年，姚明随父母搬进了康平路95号上海体育学院教职工宿舍602室，楼里居住的都是上海市体委的职工篮球明星姚明简介，王良佐、沈福林等人都是姚家当时的邻居。姚明出生后，姚明父母的工资大部分都花在了吃饭上，方凤娣长期每个月只有40多元的收入。姚明成长过程中，饭量很大，为了保证姚明的营养，姚明父母只能省吃俭用。由于姚明对牛奶的需求量特别大，姚志远从在牛奶厂工作的朋友那里弄了一张牛奶卡，这样姚明就可以每天喝牛奶了。

1986年秋天，姚明提前一年进入高安路小学读书，那时的姚明身高1.47米，姚明一家离开了体育学院的教职工宿舍，搬进了康平路的新家。姚明在小学时是个很爱读书的孩子，但因为身高的原因，不得不开始进行篮球训练。小时候的姚明因为身高问题，心里很自卑，性格内向，是最受欺负的一个。

1989年，姚明开始在徐汇区体校接受业余篮球训练。姚明进入体校的一个重要原因是体校的学生有伙食补贴。1990年，姚明参加了上海市体育局举办的篮球夏令营，开始参加正式的篮球比赛。姚志远也经常用奖品来鼓励姚明。很多专家都不看好姚明，因为他太高了。方凤娣也不想让他去打专业队，只想让他在深造时加分。1991年，姚明五年级毕业，身高已经超过1米8，是班里最高的。

1993年，姚明身高达到1.96米，加入上海大鲨鱼青年队训练。刚开始的时候，他每天训练10个小时，每周训练6天。第一个月的训练非常艰苦，他瘦了40公斤。当时，姚明和队友刘炜每月只有10元零花钱，他们共同的爱好就是训练之余玩世嘉街机游戏。

1998年4月，姚明入选王非执教的国家队，开始篮球生涯。2001年获CBA常规赛MVP，2002年获CBA总冠军和总决赛MVP，3次当选CBA篮板王和盖帽王，2次当选CBA扣篮王。2002年NBA选秀，以状元秀身份被NBA休斯敦火箭队选中。2003年至2009年连续6个赛季（职业生涯共8次）入选NBA全明星队，2次入选NBA全明星队，3次入选NBA全明星队。2009年，姚明收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。2011年7月20日，姚明正式宣布退役。 2017年10月20日篮球明星姚明简介，姚明转让上海哔哩哔哩俱乐部全部股份。2018年12月12日篮球明星姚明简介，姚明荣获2018年度大本钟奖、赫拉图斯奖、改革开放40周年十大中国体育杰出贡献奖。